Часто для того чтобы похудеть женщины пользуются всевозможными диетами, исключая из рациона определенные продукты, забывая, что каждый продукт чем-то полезен. Здоровая пища обеспечивает женщине отменное самочувствие, снабжает организм жизненно важными веществами, делающими кожу и волосы красивыми, придавая им здоровый вид. Это говорит о том, что исключать из рациона продукт полностью нельзя, если Вы хотите остаться здоровой.
Стоит просто ограничить количество данного продукта. Это принесет пользу Вашему организму и не повлияет на вес. Мало кто задумывается о том, что жир снабжает организм энергией. Однако чтобы жир не откладывался в бедрах, его следует потреблять в количестве 60 граммов за сутки. Те женщины, которые хотят похудеть, должны ограничиться 30 граммами.
Но совсем без жира нельзя обойтись, хотя бы по той причине, что иначе перестанут усваиваться жирорастворимые витамины. Более того, растительные масла, например, льняное либо из зерен пшеницы (злаковое), содержат большое количество витамина Е, который защищает клетки и предотвращает появление нежелательных старческих пигментных пятен. Поэтому просто знайте меру!