Беременность – это особый период в жизни каждой женщины. Это не просто вынашивание ребенка и как завершение – его рождение. Беременность очень сильно влияет на все сферы жизни женщины, вплоть до эмоционального состояния, не говоря уже о физических и физиологических изменениях. В этот период очень важно следить за тем, чтобы женщина не подвергалась различным стрессам, депрессиям, неврозам. Ее эмоции и так постоянно колеблются в течение дня, а дополнительные расстройства дома или на работе могут вообще подорвать эмоциональное здоровье женщины.
От того, каков режим дня беременной, а также от того, что она ест, в огромной мере зависит здоровье ее будущего малыша. Находясь еще в утробе матери, плод уже воспринимает все негативные факторы, которые могут отразиться на его дальнейшем развитии. Именно поэтому врачи и социальные службы не перестают обращать внимание женщин на вред курения и употребления алкоголя во время беременности. Питание беременных также чрезвычайно важная часть жизни беременной женщины. Ведь некоторые продукты теперь не рекомендованы, а многие из них вообще не желательны к употреблению. Это, например, острая и копченая еда. Продукты с такими ярко выраженными вкусовыми характеристиками лучше не употреблять. Они могут способствовать развитию такого заболевания, как пищевая аллергия, и у матери, и у ребенка.
Кроме того, следует избегать избытка цитрусовых, шоколада, солений. По поводу других продуктов, от которых следует воздержаться на время беременности и грудного вскармливания младенца, нужно проконсультироваться с врачом или с диетологом. Они могут назначить определенную диету, которая удачно, а главное – «безболезненно» впишется в рацион беременной женщины.
Вообще рацион в этот период должен состоять из полного набора таких жизненно необходимых веществ и макроэлементов, как белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и прочее. Все это можно получить, потребляя в достаточных количествах мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши. Не следует забывать и о жидкой пище – супах, борщах. А также о жидкости в целом. Это может быть не крепкий чай, минеральная вода, натуральные соки. Важно помнить, что сейчас все функции организма женщины направлены на заботу о малыше, растущем внутри нее, поэтому в пищу нужно добавлять побольше «строительного материала», а также витаминных комплексов, специально разработанных для беременных женщин.
Добавить комментарий