Все мы охотники (вернее сказать охотницы), которые готовы двигаться к цели не смотря ни на что, исключая возможность ее отсутствие как таковой (ритм современной жизни не позволяет) и мы сломя голову спешим все успеть : прекрасно выглядеть, быть успешными в работе, постоянно удивлять и покорять любимого, следить за тенденциями моды, заниматься йогой, фитнесом, плаваньем, общаться с друзьями и…этот список можно продолжать до бесконечности.
Мы словно все время находимся на беговой дорожке, движения отточены временем, не поддаемся усталости ни моральной, ни физической, но иногда остановка просто необходима. Чтобы осмотреться вокруг, прислушаться к себе, своим желаниям, выбрать новый курс движения. Предлагаю воспользоваться для этого особым родом медитации под названием Арттерапия. Это метод терапии, использующейся для самопознания, снятия напряжения и просто приятного провождения времени. Арттерапия — занятия творчеством : рисованием, лепкой, музыкой т.д. Остановимся на рисовании. Вспомним детскую считалочку про охотников и фазанов, чтоб раскрасить свою жизнь всеми цветами радуги.
Полотна оказывают на человека большое воздействие: создают определенное настроение, пробуждают чувства, помогают оторваться от рутинных дел.
Не обязательно обладать особым талантом в рисовании, достаточно иметь позитивный настрой и веру в чудодейственные свойства метода. Для начала можно изобразить образ проблемы, волнующей Вас, или волнующего ночного кошмара. Это может быть неприятного вида человечек, темное облако, а может большой паук, вам виднее, от получившейся картины следует избавиться, например, разорвав на мелкие кусочки. С первым этапом вы справились, а значит очистились от негативных эмоций. После этого стоит переключиться на вещи более радостные и позитивные, попытайтесь изобразить образ радости или своей мечты… Красивый особняк, изысканное платье или морской пейзаж. Выбирая цвета, которые будут преобладать в картине , учтите что каждый из них определенным способом влияет на настроение и состояние человека. Красный цвет возбуждает и заряжает энергией, розовый дарит ощущение лёгкости,оранжевый наполняет радостью, развеивает апатию, борется с депрессивным состоянием , жёлтый – помогает сконцентрировать внимание, заряжает оптимизмом, зелёный, голубой и синий успокаивают, фиолетовый расслабляет.
Уверена, что подобная арттерапия поможет вам отдохнуть, зарядиться положительными эмоциями и вдохновит на дальнейшие подвиги !