Уход за ногами, так же, как и уход за внешностью, в наше время является неотъемлемым качеством. Без должного и правильного ухода возникают неприятные последствия: огрубевает кожа ног, появляются мозоли и трещины, а щиколотки начинают отекать. Очень полезно регулярно баловать ножки травяными ванночками! Они не только снимают усталость, но и оздоравливают.
Как правильно ухаживать за ступнями?
1. Необходимо ежедневно ополаскивать ножки прохладной водой.
2. Растирание пемзой не только снимет «огрубевшую» корку мозолей, но и улучшит кровообращение.
3. После проведенной процедуры обязательно обработайте ножки увлажняющим кремом. Причем, наносить его необходимо массирующими круговыми движениями.
4. Если ваша профессия связана с постоянным пребыванием «на ногах», то спать рекомендуется с приподнятыми ногами (положите под ножки валик или подушку). Благодаря данному положению нормализуется кровоток ваших усталых ног.
5. Теплые травяные ванны и ванны с морской солью снимут напряжение и воспаление ног.
Ванны для ног
Отлично снимают усталость и дневное напряжение ванны с применением мяты или крапивы. Принимают лечебную ванну в течение 30 минут, причем, температура воды должна быть не выше 38 С. При остывании подливайте теплую воду. Контрастная ванна применяется для улучшения кровообращения. Вначале опускаем ножки в емкость с водой температурой 40 С, и по истечении 3 минут споласкиваем ножки водой температурой 15 С. Закачиванием процедуру обтиранием махровым полотенцем насухо. И после такой ванны приступаем к наведению красоты. Загрубевшая, распаренная после проделанных ванн, кожа отлично воспримет обработку пемзой. После процедуры необходимо смазать кожу ног антисептическим кремом, или кремом, содержащим в составе витамины. Немногие знают, что после проведенных водных процедур необходимо обязательно смазывать кожу ножек кремом или косметическим молочком.
Упражнения для ног
Наверное, похвастаться идеальными ногами без наличия лишнего жира и целлюлита может только каждая тысячная девушка. У большинства же ноги, особенно бедра – это проблемное место. Поэтому уход за ногами должен включать в себя упражнения для ног и бедер, основной упор следует делать на тренировку внутренней поверхности бедра, а также особо сложное место – «ушки».
Проводить занятия лучше с утра, а не на ночь. В дополнение к спортивной нагрузке стоит использовать легкую диету, не экстремальную, сбалансированную.
Причем, следует отметить, что упражнения не обязательно должны быть сложными. В деле, как похудеть в ногах, смогут помочь и тренажеры, как домашние, так и профессиональные.
Травяные кубики для здоровья
Отличным средством в борьбе с расширением вен являются травяные кубики льда. Отличный результат покажет протирание массажными движениями ступней ног. Приготовление травяных кубиков не требует невероятных способностей. В эмалированную посуду положить 3 столовых ложки травы (ромашка, василек) и залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры. Приготовленный отвар необходимо настоять на водяной бане около 15 минут. После разлить по формочкам для льда и положить в морозилку.
Добавить комментарий